Seniorengymnastik

Die Übungsstunde beginnt mit leichtem Kreislauftraining nach Musik. Ist die Gruppe dann in Schwung gekommen, folgen Dehnungsübungen und Übungen zur Muskelkräftigung mittels Handgeräten, zum Beispiel mit Gymnastikbällen, Schwungtüchern, Gymnastikstäben und Therapiebällen, sowie Bodenübungen auf Gymnastikmatten. Natürlich nicht alles in einer Stunde, sondern wohldosiert.